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AS CONQUISTAS ALI DO PERFIL DEVEM FICAR AQUI!
Sou um cara bastante quieto e que guarda bastante raiva,mas com o tempo aprendi umas formas de me acalmar e não é com um abraço ou discursinho:

-ouvir amv
-jogar jogos online
-escrever fanfic
-fazer memes
-bater punheta

Tudo o que um jovem da minha idade de periferia não faz.

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Trabalhe a destreza emocional

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Eu Penso,analiso várias possibilidades e consequências do que uma ação ruim pode fazer comigo se eu tomar a decisão errada,é raro eu ficar irritado com algo que não seja Futebol ou Naruto mas as vezes ficamos muito irritados com algo ou alguém e então penso:provavelmente fazer algo nesse momento de raiva pode destruir minha vida ou a de outra pessoa e aí me acalmo,eu normalmente paro e penso e tudo fica bem mas quando acontece algo raro e percebo que a raiva não está passando e que posso fazer alguma merda eu tento me distrair com animes,futebol,músicas,séries,etc.

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Diga em voz alta com todas forças dos seus pulmões
"Brilha brilha estrelinha lá no céu"

Você vai se acalmar por se achar idiota e por causa da vergonha que vai sentir, mas garanto que funciona
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